Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tzn ja bym ładował proch tylko w okolicach treningu, zwłaszcza po, ze względu na to, że się szybko wchłania, ale każdy zrobi jak uważa. Zamiast serwatki rano śmiało możesz dać ser, twaróg, jajka czy mięso/rybę. Możesz też oczywiście robić takiego szejka, ale nie jest to konieczne.
[...] aeroby na czczo. Pamietaj jednak że organizm szybko sie adaptuje do aeorobów i z czasem bedziesz musiał wykonowyć ich coraz wiecej i wiecej, dlatego stosuj progresje (nie pasuje mi to 3x60min) . a jak sie boisz o mięcho to ćwicz siłowo, poczyaj tez o treningu interwałowym (HIIT) Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2006-07-15 01:37:35
[...] dlatego zaleciłem konsultacje. Troche się boje ze mamy przypadek w którym Głodówka i towarem chciało się szybko osiągnąć szczupła sylwetkę. Trzeba zadbać na pewno o trening, jak i odpowiednia podaż kalorii, pewnie teraz dobrym pomysłem byłoby zwiększenie kalorii, wydaje mi się ze 1500 twoje ciało mocno się zaadaptowalo i teraz do ilu zejdziesz [...]
[...] Ci wykonać odpowiedni trening i spompować ten rejon mięśniowy... kilka ciężkich serii przysiadów, wykróków, żurawi jest sporym obciążeniem dla centralnego układu nerwowego, to tylko jeden z przykładów dlaczego takie połączenie nie jest tak dobre jak sie może wydawać... po konkretnym treningu nóg nie powinieneś mieć ochoty na barki czy cokolwiek
dostaniesza zakapiora bedziesz jęczał, dostaniesz swiezego niebeiskiego bedziesz walczył. proste nie można powiedzieć, jak to bedzie, nie wiemy jak sie ruszasz w parterze jak szybko reagujesz, przeskoczyć na Gi napewno bedzie Ci cieżej ale bez dramatu %-) PRZECIEZ TO TYLKO TRENING .%-) wtf fakt ze szerszy asortyment technik jest w Gi, ale [...]
[...] nie wykorzystasz w pelni potencjalu tego suplementu, wiec szkoda kasy i tyle. Proponuje poczekac do czasu, az zlapiesz zastoj i zadna zmiana treningu nie pomoze. Dodatkowo, jak za szybko zaczniesz jechac na odzywkach, to pozniej zwykla kreatyna moze przestac na Ciebie dzialac, a chcac osiagnac lepsze wyniki mozesz zaczac siegac po srodki [...]
powiem tylko tak muj kumpel bral i niezle go wy***alo dolzyl ja tylko do normalnego cyklu a poszlo mu 13kg a co do dawek to bylo chyba cos takiego: zarzywal jak sie niemyle 1 jednastke na 8 kilo masy bral inse szybko dzialajaca ktura dziala do 4 godzin w tym czsie tez musial spozyc 35g wengli na 1 jednostke insuliny w okresie jej dzialania dawke [...]
[...] dobra rzecz. Na ldl niacyna dawka czyli witamina PP 800-1500mg w dawkach podzielonych. dodatkowo l karnityna 3 gramy na dobę i przede wszystkim aeroby codziennie systematycznie, wyniki powinny się szybko unormować. Na nerki sprubuj fitolizyny i pij systematycznie jak zaleca producent oraz dużą ilość wody wskazana też żurawina z witanminą c.
To chyba jakieś bzdury... moim zdaniem. 1. Otwierasz usta 2. Udrażniasz DELIKATNIE palcem - dobrze mieć rękawiczke bo kto wie jaki syf kto jadł i na co jest chory 3. Odchylasz głowe do tyłu - mniej więcej broda do nieba - jeżeli nie ma już ciał obcych 4. Jeżeli osoba nadal się dusi - choćby wyżej wymieniony język - to jest taki chwyt nie pamiętam [...]
[...] go sporo. Wypróbowałem wszystkie smaki i wanilia jest najlepsza. Jest po prostu smaczna, na drugim miejscu czekolada która też jest ok, ale o truskawce i bananie chcę jak najszybciej zapomnieć Białko mi służy zdecydowanie lepiej niż inne jego źródła. Po prostu czuć regenerację. Mimo morderczych treningów regeneruję się szybko, nie łapie [...]
Jeśli Babalu chce wygrać, to będzie musiał konsekwentnie dążyć do tego co powiedział w wywiadzie. Będzie musiał cały czas próbować obalać Liddella. Ma szanse wygrać, ja jednak jestem za Chuckiem. Ma świetną stójke, przed sprowadzeniami dobrze się broni, a jak już jest na glebie to stara się szybko wstawać. Czekam na Liddel vs Wand.
ja bym Ci proponował takie same jak te co Ty napisałeś tylko za 50PLN, a dlaczego? Bo są czarne i brudu na nich nie widać, bo białe się szybko brudzą. ;)
Higiena... ! Mycie twarzy jakimś dermokosmetykiem.. krem z filtrem na dzień na noc krem nawilżający. Ze skutecznych środków zew. dla mnie : - atrederm - acnederm - zorac ewentualnie na początek jakieś kremy z kwasami ale skóra się szybko przyzwyczaja. Wewnętrzenie : -wywalić syfy z diety (fast food) - słodkie jak coś słodkiego to owoce -do [...]
Tych ławek wg. mnie nie warto kupować, rozlecą się szybko. kierowałbym się raczej w strone firm takich jak marbo czy kelton (ma swój dział tutaj na forum, mozna spytać co zaproponują za tą kwote). Najlepiej jakbyś kupił ławke + osotne stojaki. Pzdro
poratujcie mnie także w spalaniu tłuszczu z brzucha kilka lat temu byłem aż za chudy i nie miałem nic nadwagi lecz w skutek nieumiejętnej diety nawet nie wiem jak to szybko poszło i już mój kaloryfer się "schował" czy idzie to odwrócić w 100% przy aerobach i diecie czy też tylko częsciowo ? Dodam że mam zamiar poswięcić na to nawet kilka [...]
A żeby nie robić nowego nikomu nie potrzebnego tematu to zapytam tu: Ten cały odblock po cyklu to co ma na celu ? Słyszałem ze jak sie go nie weźmie to mięśnie nie rosną tak szybko ? pawrda to ? zdarza sie ze rosnie np. tylko prawy biceps a lewy nie. zwiazane jest to z nierownomiernym wyrownywaniem sie testosteronu w jadrach
siemanko giszman tylko wiesz ze ja stary wzialem mniej koksu od ciebie i mam wlasnie lepsze postepy ale skoro masz taka genetyke to oki ale wiesz jak sie odblokowujesz to moim zdaniem kreatyna nie jest dobra na odblok bo wlasnie wtedy trzeba bylo by jakos ten naturalny testosteron podwyzszyc no nie?? a kreatyna go nie podwyzsza wiec lepiej by bylo [...]
U was też ???
